人生100年時代。介護に頼らず、いつまでも健康な身体作りを――。体操指導者・菊池和子さんが教える「きくち体操」が中高年を中心に人気を集めています。今回は「だるくてしんどい時に」です。
蒸し暑い季節になりました。だるくて体を動かすのがおっくうな人も多いのではないでしょうか。出歩きたくない、動きたくない時でも、座ったままできる手の体操があります。
- 【連載】いっしょに！きくち体操
きくち体操代表の菊池和子さん（90）は「指先は、血管と神経がたくさん集まっている大切な所です」と話します。何をする時でも使う指先、その感覚も放っておくと衰えてしまいます。ピアノをひくように指先で机の上をトントンと軽くたたくのもいい体操です。
無意識の時は、指は軽く曲が…
